Uzmanlara göre ideal oda nemi yüzde 40-60 arasında olmalı. Nem oranı düştüğünde boğaz ve burun içi kuruyor, mukus tabakası inceliyor ve tahriş artıyor. Bu da özellikle geceleri bastıran inatçı öksürüğün en önemli nedenlerinden biri haline geliyor. Evinize bu bitkileri yerleştirerek daha ferah bir hava oluşturabilirsiniz.
Kalorifer peteklerinin üzerine yerleştirilen su kapları ya da asılan nemli havlular en bilinen ama en işe yarayan çözümlerden biri. Isı arttıkça su buharlaşır ve havaya karışır. Böylece ortamın nem seviyesi yavaş yavaş yükselir. Seramik ya da cam su kapları kullanmanız daha sağlıklı olur. Eğer çocuğunuzun nefesini rahatlatmak istiyorsanız suya bir iki damla okaliptüs ya da nane yağı ekleyebilirsiniz.
Aşk Merdiveni olarak bilinen bitki, nemli ortamları sever ve bulunduğu alanda doğal bir denge oluşturur. Yaprak yüzeyi geniş olduğu için terleme yoluyla havaya daha fazla nem verir. Özellikle çocuk odalarında yumuşak bir hava sağlar. Aynı şekilde kurdele çiçeği de dayanıklı yapısıyla bilinir.
Bitkileri yatağa çok yakın yerleştirmemek ve toprağın küf oluşturmamasına dikkat etmek gerekir. Düzenli havalandırma ile birlikte kullanıldığında etkisi daha belirgin olur. Oda çok kuruysa güvenli bir noktaya koyacağınız sıcak su dolu bir kâse de işe yarayabilir. Su yavaş yavaş buharlaşır ve ortamın nemini artırır.
Gün içinde odayı kısa süreli de olsa havalandırmak gerekir. Soğuk hava kısa bir süre için içeri girse bile temiz oksijen ve dengeli nem ortamı sağlar. Ayrıca çamaşırları ev içinde kurutmak da nem seviyesini artırır. Ancak sürekli kapalı ve havasız bir ortam yaratmamaya dikkat edilmeli.
Bunlara ek olarak banyo sonrası kapıyı bir süre açık bırakmak da doğal nem artışı sağlar. Eğer imkanınız varsa bir nem ölçer edinerek oda seviyesini takip edebilirsiniz. Ayrıca gece boyu süren rahat bir uyku için odanın çok sıcak olmaması da gerekir. Uzmanlar ideal oda sıcaklığının 20 – 22 derece arasında olmasını öneriyor. Çok sıcak ortamlar havayı daha hızlı kurutur ve öksürük şikâyetini artırabilir.
