Göz çevresindeki kaslar vücuttaki diğer kaslar gibi çalıştırılabilir. Yaş aldıkça kolajen üretimi azalır ve yer çekimi etkisini gösterir. Ancak kas tonusu desteklendiğinde göz kapağı düşüklüğü hafifleyebilir, torbalanma görünümü azalabilir ve ifadede toparlanma sağlanabilir. Bu yöntem cerrahi bir çözüm değildir ama düzenli uygulandığında gözle görülür bir canlılık yaratabilir.
Göz kapanma hareketi
Bu egzersiz özellikle üst göz kapağını destekleyen kasları aktive eder. Oturun ve sırtınızı dik tutun. Gözlerinizi kapatın. Parmak uçlarınızı kaş kemiklerinin hemen üzerine yerleştirerek hafif bir direnç uygulayın. Gözlerinizi kapalı haldeyken yukarı doğru hareket ettirmeye çalışın. Beş saniye bekleyin ve bırakın. Bu hareketi on tekrar yapın. Düzenli uygulandığında göz kapaklarında daha toparlanmış bir görünüm hissedebilirsiniz.
Kaş yükseltme
Kaşlar ve üst göz kapağı birlikte çalışır. Ellerinizi alnınıza yerleştirin. Parmak uçlarınızla kaşları yukarı doğru kaldırın. Gözler açıkken bu pozisyonu beş saniye koruyun. On tekrar yapabilirsiniz. Bu hareket mimik çizgilerinin derinleşmesini azaltmaya yardımcı olabilir ve göz çevresine daha uyanık bir ifade kazandırabilir.
Göz çevresi masajı
Yüzük parmağınızla göz altından başlayarak kemik hattı boyunca dairesel ve hafif hareketler yapın. Baskıyı artırmayın çünkü bu bölge oldukça hassastır. İki üç dakika süren masaj kan akışını hızlandırır ve özellikle sabah şişliklerinde rahatlama sağlayabilir. Soğuk uygulama ile desteklemek isteyenler temiz bir metal kaşığı kısa süreliğine soğutarak masaj öncesinde kullanabilir.
Bakış yönü değiştirme
Başınızı sabit tutun ve yalnızca gözlerinizi sağa çevirin. Beş saniye bekleyin. Sonra sola bakın ve yine beş saniye tutun. Yukarı ve aşağı yönlerde de aynı şekilde devam edin. Bu basit egzersiz göz kaslarının koordinasyonunu artırır ve uzun süre ekran kullanımına bağlı gerginliği azaltabilir.
Kontrollü göz kapatma
Gözlerinizi sıkmadan tamamen kapatın ve beş saniye bekleyin. Ardından açın ve yüzünüzü tamamen serbest bırakın. On tekrar uygulayın. Bu hareket özellikle gün sonunda göz kaslarını gevşetmek için etkilidir. Yüz yogası ile ilgili yapılan bazı küçük ölçekli çalışmalar düzenli yüz kası egzersizlerinin cilt görünümünde dolgunluk algısını artırabilir.
Uzmanlar burada en kritik noktanın süreklilik olduğunu vurguluyor. Haftada bir kez yapılan uygulama yerine her gün beş dakika ayırmak daha etkili olabilir. Ayrıca sert ve agresif hareketlerden kaçınmak gerekiyor. Cildi çekiştirmek yerine kontrollü ve nazik uygulamalar tercih edilmeli.
