kas

SAĞLIK 2 yıl önce

Karın kaslarını şekillendirecek en iyi egzersiz

ABD merkezli ve en iyi kişisel antrenörlerden oluşan 159 bin TikTok takipçili Minny Hustlers isimli hesap, sıkı karın kasları arıyorsanız odaklanmanız gereken tek egzersizi açıkladı. Uzmanlara göre en etkili karın egzersizi Rus twisti olarak belirtildi. Antrenörler, yerde otururken vücudunuzu bükmeyi...

Haberi Oku

SAĞLIK 2 yıl önce

Bu rutinler erkeklerin cinsel ilişki süresini artırıyor

Basit bir yoga rutininin, erkeklerin seksten daha uzun süre keyif almasına yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Pelvik taban sağlığı uzmanı Anthony Moran, yoganın cinsel yaşamınızda nasıl harikalar yaratabileceğini ve yatakta geçirilen süreyi nasıl artırabileceğini açıklıyor. Pelvik tabanın sağlığı erkekler tarafından göz...

Haberi Oku