Sahurda tüketilen besinlerin glisemik indeksi, protein kalitesi ve lif oranı gün içindeki enerjinizi doğrudan etkiliyor. Yüksek glisemik indeksli yiyecekler kan şekerini hızla yükseltip kısa sürede düşmesine neden olabiliyor. Bu da sabah saatlerinde başlayan halsizlik ve açlık krizleri anlamına geliyor. Düşük...
Haberi OkuRamazan ayı, beslenme alışkanlıklarının değiştiği ve vücudun yeni düzene uyum sağlamaya çalıştığı özel bir dönemi ifade ediyor. Öğün sayısının azalması, gün içinde su içilememesi ve beslenme düzeninin değişmesi nedeniyle birçok kişi kabızlık sorunundan yakınıyor. Özellikle sahurun atlanması, iftarda hızlı ve...
Haberi OkuPortakalın beyaz kısmı neden bu kadar etkili?Portakalın kabuğu ile meyvesi arasında kalan o beyaz tabaka, pektin ve çözünür lif açısından son derece zengin. Bu lifler bağırsak hareketlerini hızlandırıyor, sindirimi kolaylaştırıyor, dışkının yumuşamasına yardımcı oluyor, kabızlık riskini ciddi şekilde azaltıyor.Düzenli tüketildiğinde,...
Haberi OkuBafra Ziraat OdasıBaşkanı Osman Tosuner, ovada yazlık ve kışlık olmak üzere 330 bin dekar alanda üretim yapıldığını ifade ederek arazinin 12 ay boyunca boş kalmadığını söyledi. Bafra Ovası'nda 25 bin dekar alanda kırmızı lahana ekimi gerçekleştirildiğini belirten Tosuner, "Kasım ayında...
Haberi OkuRamazan ayının ilk günlerini yaşarken, oruç ibadetini yerine getiren vatandaşlar oruçlarını açmak için yaşadıkları ilde akşam ezanı yani iftar saat kaçta merak ediyor. 2024 Ramazan imsakiyesi ve iftar saatleri haberimizde yer alıyor. İL İL İFTAR SAATİYukarıdaki linkten il il iftar...
Haberi OkuTrigliserid, tıpkı kolesterol gibi kanda bulunan mumsu bir yağdır. Kolesterol vücutta karaciğer tarafından birçok hücre ve hücre içi yapının bileşiminde yer alan, hormonlarda ve diğer vücut fonksiyonlarında önemli rol oynayan yapı taşıdır. Trigliserid ise kullanılmayan kaloriyi depolar ve vücuda enerji...
Haberi OkuSağlıklı bir yaşam sürmek için dengeli beslenmek önemlidir. Bu denge zincirinin en önemli kaynaklarından biri de lifli gıdalardır. Dolayısıyla günlük beslenmemizde lif bakımından zengin gıdaların da mutlaka yer alması gerektiğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, bu konuda...
Haberi Oku
