Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aylin Kılıç, gece ışık maruziyetinin uyku kalitesini ciddi biçimde bozduğunu belirterek, "Uyku yalnızca gözleri kapatmakla başlamaz, göz karanlığı algılamadıkça beyin uykuya geçmez" dedi.Gözün yalnızca görme organı olmadığını, aynı zamanda ışığı algılayarak beynin biyolojik...
Haberi OkuUykuya dalma süresini uzatıyorAkşam saatlerinde maruz kalınan ışığın etkisinin çoğu zaman yanlış anlaşıldığını belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Serkan Biliş’e göre mesele göz dokularının zarar görmesinden çok, vücudun biyolojik saatinin etkilenmesiyle ilgili. Güneş ışığının içeriğinde bulunan kısa dalga boylu mavi...
Haberi OkuDr. Chen, özellikle iki belirtiye dikkat edilmesi gerektiğini vurguladı: “Baş ağrınız aniden farklı bir hale bürünüyorsa ya da alışılmadık şekilde uzun sürüyorsa, bu durum ciddi bir sorunun işareti olabilir.” Bu belirtilerin beyin kanaması, tümör ya da anevrizma gibi hayati tehlike...
Haberi OkuSabah erken uyananların sırrı ne? Kaynaklardan biri, küçük alışkanlıkların zamanla birikerek büyük değişimlere yol açabileceğini vurguluyor, örneğin sabahları kendinizi ödüllendirmek uyanmanız için ekstra motivasyon sağlıyor. Prensiplerinizi erken uyanma alışkanlığına uygulayarak, daha kolay ve sürdürülebilir bir rutin oluşturabilirsiniz. İşte sabah erken...
Haberi OkuYeni bir araştırma, sağlıklı yaşlanmanın anahtarının yeterli uyku süresi olduğunu ortaya koydu. Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi tarafından yürütülen çalışmada, günde en az 7 saat uyuyan bireylerin ileriki yaşlarda daha sağlıklı olduğu belirlendi. Araştırmada, 45 yaş ve üzeri yaklaşık 3.500 katılımcının...
Haberi OkuLeBron James, NBA'deki 22. sezonunda olmasına rağmen, hala genç bir oyuncu gibi sahada performans sergiliyor. 39 yaşında bir sporcu olarak bu yüksek seviyede kalması, yalnızca doğal yeteneklerine değil, aynı zamanda uzun yıllardır süregelen disiplinli çalışmasına ve vücuduna yaptığı büyük yatırımlara...
Haberi OkuGece terörü yaşayan çocuklarda, çığlık atma, yatağa oturma, istemsiz hareketler yapma ve zaman zaman yataktan çıkma gibi davranışlar gözlemlenebilir. Genellikle uykunun derin evresinde başlayan bu ataklar, birkaç dakika sürebilir ve çocuk sabah uyandığında hiçbir şey hatırlamaz. GECE TERÖRÜ BELİRTİLERİ NELERDİR? ...
Haberi OkuUykuya dalmakta zorluk çekmek oldukça yaygın bir sorun. Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde 20'si kronik uyku sorunları yaşıyor. Uyku sorunları, bazı kişiler için beslenme düzeninden kafeini çıkarmak gibi basit çözümlerle giderilebilirken ünlü uyku uzmanı Dr. Daisy Mae göre bazı semptomların bir...
Haberi OkuAvrupa'da her 10 yetişkinden biri kronik uykusuzluk sorunu yaşarken, yeni bir araştırma ağır battaniyelerin uyku sorunları, anksiyete ve depresyona iyi geldiğini ortaya koydu. Euronews'in aktardığı habere göre, Avustralya'daki Flinders Üniversitesi'nden araştırmacılar ağır battaniyelerin etkisini araştırdı. Suzanne Dawson liderliğindeki ekip, uykunun...
Haberi OkuUyku, insanlar için nefes almak ve yemek yemek kadar önemli. İdeal olarak hayatımızın üçte birini buna ayırarak geçiriyoruz. The Telegraph için yazan Susanna Galton konuyu kendi hayatından örneklerle aktarırken uyuyabilmek için başını yastığın altına koyduğunu, bunun göz maskelerinden ve kulak...
Haberi Oku
